Как не срывать злость на близких

Елизавета Персиковая || 31 Окт 2019 || Психология

После тяжелого рабочего дня часто случается так, что хочется наорать на кого-нибудь, выплеснуть эмоции. Но под горячую руку обычно попадаются близкие нам люди – семья и друзья, которых обижать совсем не хочется.

               Что делать в такой ситуации? Как не срывать злость на близких? Прежде всего, постараться сдерживаться рядом с людьми. Им не понравится беспочвенная истерика. Да, они все понимают, но негативные эмоции сыграют плохую роль, что незамедлительно приведет к ссоре. Побудьте наедине со своим плохим настроением, подождите, успокойтесь.

               Давно известно, что нервную систему хорошо успокаивает музыка. Негромкая музыка во время работы хорошо скажется на производительности, а неплохие произведения по пути домой поднимут настроение. Спокойный, размеренный темп тоже имеет значение: составьте плейлист с теми композициями, которые будут соответствовать ритму сердцебиения, а именно 60-90 ударов в минуту. Вот увидите, вы станете гораздо спокойнее.

               Большое количество агрессии можно успокоить с помощью физических нагрузок. Запишитесь в спортзал на 2 раза в неделю, найдите увлекательный для себя вид спорта. Энергия будет тратиться на организм, а не на нервную систему. Например, можно заняться плаванием, что еще и очень хорошо способствует похудению.

               Активные движения – не только спорт. Если Вы замечаете за собой, как непроизвольно двигаетесь во время прослушивания музыки, займитесь танцами. Даже не профессиональными, можно танцевать дома под любимые песни.

               Хороший сон и питание так же важная часть на пути к спокойствию. Старайтесь спать по 8 часов в день, не пропускать приемы пищи, следить за питанием. Важно, чтобы все было сбалансированным и гармоничным.

               Уделяйте время тому, что вам нравится, не откладывайте любимые занятия на выходные. Вы можете тратить хотя бы по 30 минут в день на свое хобби, встречи с друзьями или совместное времяпровождение с семьей.

               Следуя всем этим советом, Вы сможете не только справиться с негативными эмоциями, но и улучшить свое здоровье. Помните: отрицательную энергию следует направлять в нужное русло, а не скрывать ее.

В Беларуси выпал первый снег

Евгения Григорьева || 30 Окт 2019 || Новости

В Беларуси выпал первый снег. Первыми фотоснимками снега стали делиться в социальных сетях жители разных городов – Витебск, Мядель, Минск. Это радостное событие вызвало бурю эмоций и восторга. Кто – то рекомендовал доставать зимнюю одежду, а кто – то призывал выходить на прогулку. Вот только снежный покров сохранился ненадолго. Да и ждать снега нам еще придется долго. Уже в ближайшие дни синоптики прогнозируют существенное потепление.  Возможен мокрый снег, но температура воздуха будет достигать до + 7 градусов.

Первое знакомство, первое свидание, первый день в новом коллективе — всегда хочется показаться окружающим интересным человеком, произвести наилучшее первое впечатление, вызвать положительные эмоции. Но правда ли нужно стараться прыгнуть выше головы?

Лично мне никогда не нравилось общение с такими людьми, находясь с которыми думаешь: «Боже, как бы не опозориться!?» или «Что бы такое сказать, хочу выглядеть умной в его глазах?». Ничего хорошего, в общем-то, не выходит, потому что всегда думаешь, как выглядеть лучше, забывая о собственном «Я».

Тут следует первый совет — будьте собой. Для некоторых, возможно, проще придумать себе новый образ, но ведь все эти лживые маски рано или поздно спадут, и Вы предстанете перед людьми в совершенно другом свете, не такими, какими они привыкли Вас видеть.

Часто люди говорят, что разочаровались в человеке, что не представляли его таким, каким он себя показал. О чем я и говорю: человек надел на себя маску, втерся в доверие, честно пытался быть тем, кем он не является, и в один момент его игра рухнула. Может, он и прекрасный актер, но на лжи ничего путного не построишь.

Никогда не старайтесь обаять людей своим внешним видом. Девушка может прийти на свидание в шикарном платье и дорогим макияжем, но будет чувствовать себя некомфортно, ведь она привыкла носить джинсы; парень пользуется линзами на людях, но ему удобнее ходить в очках. Как бы Вы не оделись, сразу станет заметен тот факт, что Вам удобнее выглядеть по-другому. В одежде тоже следует учитывать собственные предпочтения и удобство.

Не говорите о вещах, в которых Вы не разбираетесь. Человек с хорошими знаниями в определенной сфере сразу поймет, что партнер говорит об определенных вещах, ничего о них не зная. Иногда это даже выглядит смешно, а нам ведь совсем не хочется оказаться в неловком положении.

Если уж на то пошло, сразу обозначьте круг интересов: дайте партнеру понять, на какие темы с Вами можно вести диалог, а какие лучше не затрагивать. Например, если Вы обожаете книги и путешествия, но не понимаете смысл кино, намекните, что просмотру фильма Вы предпочтете прогулку на свежем воздухе или чтение нового романа. Человеку будет гораздо проще подобраться к Вам поближе, да и диалог завяжется. А если интересы совпадут — то это вообще прекрасно. Считай, хорошее впечатление уже в кармане.

Старайтесь не молчать, и если в общении возникнет пауза, продолжайте разговаривать. Например, расскажите на собеседовании о том, кем видите себя через несколько лет в этой компании; вспомните предыдущую тему разговора и переведите ее немного в другое русло (с работы — на хобби, с хобби — на мечты); в конце концов, дайте людям понять, кто Вы такой, что Вы из себя представляете.

Улыбка — главное оружие. Когда человек искренне улыбается, он начинает располагать к себе. Очень важно, что бы Ваша улыбка исходила от вашей души. Вы должны быть действительно рады новому знакомству, иначе собеседник распознает ложь в Ваших эмоциях, и будет относиться к Вам настороженно. Если не хотите улыбаться — лучше не надо, но если счастье прямо распирает — не скрывайте его, будьте уверены, что всем понравится такое расположение духа.

Подведя итоги, можно сказать только одну вещь. Главное — всегда оставаться собой, не придумывать себе ненужные роли и не скрывать свои эмоции. Каждый из нас прекрасен таким, каким он является.

Выходные ждут!

Евгения Григорьева || 24 Окт 2019 || Новости

Не за горами 7 ноября и хочется знать, сколько дополнительных дней отдыха мы получим в итоге. Итак,  поскольку этот праздник приходится на четверг, то отдыхать мы будем с 7 по 10 ноября включительно. Правда, за эти мини –каникулы придется потом многим выйти на работу в субботу — 16 ноября.

А чтобы Вам  не пришлось скучать в эти осенние дни заранее можете продумать свой досуг. Отличным вариантом может стать аренда загородного домика на природе, поездка по памятным местам Беларуси или банальный просмотр популярных и увлекательных фильмов. Проводите время с пользой и отдыхайте правильно!

Сладкий праздник

Евгения Григорьева || 18 Окт 2019 || Факты

18 октября – сладкий праздник

Именно в этот день мы празднуем Всемирный день конфет! Нет ни одного человека, который бы не любил вкусные и ароматные конфеты. Но известно ли Вам, что это лакомство изначально было лекарством? Первые сладости наделяли магической силой. А их появлению мы обязаны случайности, которая произошла более 3000 назад. Согласно легенде кто –то из поваров просто опрокинул сосуды с медом, инжиром и орехами. Данную смесь подали в обычных тарелках состоятельным людям. Повара опасались за свою жизнь, но их «креатив» был оценен по достоинству. Так и получились первые конфеты. Со временем для их приготовления использовали миндаль и фиги. А вот арабы впервые стали добавлять в них сахар. Славяне же создали свой рецепт — кленовый сироп, мед и патоки. В СССР самые вкусные и популярные конфеты были «Петушки». Чаще всего делали их дома из обычного сахара. Кроме того, такие конфеты здорово помогали при болезнях горла.

К сведенью, в 19 веке в России состоятельные барышники прятали в ридикюль конфеты. А делалось это с целью получения рецепта, ведь кондитеры готовили их по –разному и не разглашали свои «секретные ингредиенты».

Сегодня же сладости представлены в широком ассортименте на прилавках наших магазинов: с натуральным соком, шоколадные, карамель, жевательные… Поэтому самое время насладиться вашими любимыми конфетами и почитать интересные факты о сладостях.

Знаете ли Вы, что:

  • Самые необычные сладости — финские конфеты. Они могут быть с разными вкусом, в том числе соленые, кислые, со вкусом нефти… Такие странные вкусовые пристрастия понравятся не каждому . 
  • В 16 веке шоколад считали источников бед, так как одна молодая особа написала в письме, что ее знакомая после шоколада родила черного ребенка. После этого популярность и магические свойства шоколада улетучились. Правда, уже в 19 веке шоколадные конфеты стали продавать в аптеках, как лекарство от нервных расстройств. 
  • Пралине – самые популярные и продаваемые конфеты в Швейцарии и Германии. Их изобрели немецкие повара для французского посла в далеком 1663 году, но они до сих пор не бьют рекорды по продажам.
  • «Чупа –Чупс» — «космическая сладость». Эта первая конфета, которая отправилась в космос по просьбе космонавтов. Как оказалось, это самые безопасные в невесомости конфеты. Они придавали сил и улучшали настроение космонавтом в их длительном путешествии. Видео космонавтов с чупа-чупсами принесла их производителям мировую славу.
  • Самыми вкусными советскими конфетами признаны « Птичье молоко». Изначально это был торт, который был самым любимым лакомством, но со временем на прилавках стали появляться и конфеты. Их разметали очень быстро. За такую сладость дети были готовы выполнить любое задание. Главным ингредиентом их был агар-агар.
  • Конфеты с клубничной начинкой выбирают романтичные и чувственные натуры, застенчивые — с ореховой, а вот творческие личности предпочитают кокосовую.

А какие конфеты любите Вы?

Осенняя пора ассоциируется с простудой и вирусными заболеваниями. Резкое похолодание, дожди, ветер не очень нравятся нашему организму. Результат – кашель, насморк и повышение температуры.   Уже при первых симптомах заболевания мы интенсивно начинаем борьбу с простудой, используя подручные средства — дышим над паром, парим ноги, вливаем в себя лошадиную долю витаминов. Насколько  они действенны и как правильно вести себя во время простуды  Вы узнаете из этой статьи.

  1. Чеснок  — первая помощь

О пользе чеснока спорить мы не будем. В его составе есть вещества, которые обладают противовирусными и бактерицидными свойствами. Но во время подъема уровня заболеваемости защитить он на все 100 % не сможет. Да и есть его можно не всем. Пациентам с проблемами с ЖКТ этот продукт употреблять нужно очень осторожно.

 В медицине признан только один эффективный и надежный способ защиты от гриппа – прививка.

Для справки: Вакцинация от гриппа проводится с 1 октября на бесплатной основе во всех поликлиниках г. Витебска и области.

  1. Ингаляции

Дышать над горячим паром не только не полезно, но и опасно.  Горячий пар только увеличивает отек и состояние больного может значительно ухудшится.  Для лечения заболеваний дыхательных путей лучше использовать более современные методики – ингаляции с помощью небулайзера. Препарат для ингаляций должен назначить врач. Помните, самолечение может привести к серьезным осложнениям и последствиям.

  1. Пропотеть

Укрыться теплым пледом и выпить горячего чая, молока – не всегда отличный вариант, особенно при повышенной температуре. Такое лечение может привести к перегреву организма. Даже при температуре 37 укрываться нужно тонким одеялом, так как с потом мы отдаем тепло через кожу, а теплое одеяло процесс теплоотдачи прекращает.

  1. Алкоголь

Частенько у нас люди прогреваются «изнутри». Это в корне неправильно. Алкоголь не помогает при простуде, он «дает» дополнительную нагрузку на органы  и делает организм еще более уязвимым и слабым перед болезнью.

  1. Витамин C

Поступать он должен в организм в дозированных количествах с едой. Именно поэтому рекомендовано пациентам с ослабленным иммунитетом включать в рацион богатые витамином С продукты (лимоны, кабачки, шиповник, апельсины и т.п.).

  1. Обтирание уксусом при температуре

Использовать такой метод можно крайне редко, так как он иногда вызывает судороги. Особенно опасен он для детей.

  1. Полоскание горла керосином

Такой способ лечения еще до сих пор существует. Но помимо того, что данная процедура не из приятных, так она еще и вредна. Бензин и керосин — канцерогенны, поэтому  использовать их не рекомендуется.

Для лечения простудных заболеваний, гриппа существует множество безопасных и эффективных препаратов. Главное не выбирать их по принципу «доступности и стоимости», а советоваться со своим лечащим врачом. Только так вы сможете уберечь себя от осложнений и долгого восстановления организма.

День Шефа или Национальный день Босса

Евгения Григорьева || 16 Окт 2019 || Факты

16 октября – День Шефа или Национальный день Босса

Этот праздник пришел к нам из США. В далеком 1958 году одна из секретарей крупной компании предложила ввести день чествования руководителя, а уже в 1962 году он стал официальным праздником. Именно этот день все стараются отблагодарить своего руководителя за его доброту, снисходительность.

К сожалению, у нас только принято ругать начальство. Оно постоянно «напрягает» нас новыми задачами, пугает своими нововведениями и отчитывает за промахи.

 Но ведь мало кто задумывается о том, какой груз лежит у них на плечах. Ежедневно они должны бороться за «место под солнцем», конкурировать с многочисленными фирмами, компаниями. 

Хотя бы в День Шефа стоит вспомнить, что Ваш руководитель – обычный человек, которого нужно уважать и понимать.

А чтобы Вы могли изменить отношение к своему начальству, мы подобрали 5 популярных типов Боссов, с которыми чаще всего сталкиваются сотрудники.

  • Руководитель -таймер. Никаких опозданий! Это его главный наказ. Даже сдача проекта на минуту позже может его вывести из равновесия. Чтобы не допускать его гнева, стоит научиться делать все вовремя или даже немножечко раньше.
  • Руководитель – контроллер. Он контролирует все — скорость выполнения задач, их качество, даже звук клавиатуры.  Он не упустит возможность придраться к мелочи. Похвалы добиться от него практически невозможно, но с такими начальниками компания не узнает, что такое плохие времена.
  • Руководитель – диктатор. Инициатива не приветствуется.  Все должно быть под его контролем и мудрым руководством, отступление от указаний может обернуться не очень хорошо.
  • Руководитель — попустистель. Он не вмешивается в рабочий процесс.  Его присутствие практически не ощущается.  Такой начальник  — беда для компании, где хромает самоорганизация и дисциплина.
  • Руководитель – психолог. Для него важнее личные качества людей, чем их профессиональные навыки. Иногда это позволяет создавать благоприятную обстановку в коллективе, но если начинаются интриги – постоянных склок не избежать.

 К какому типу относится ваш начальник? Ждем Ваших комментариев

В правилах внутреннего распорядка школ  в скором времени  появится нововведение — во время учебного процесса  запретят пользоваться мобильными телефонами.  Данная мера необходима для того, чтобы школьники могли погрузиться в процесс обучения и не отвлекаться на гаджеты.  Многие школы, особенно в начальных классах, уже давно применяют эту практику. Сдача мобильных  или отключение телефонов происходит в начале первого урока, а в конце учебного дня дети забирают или включают их. Если же в течение дня возникает острая необходимость позвонить родителям, то с разрешения учителя, ребенок без труда это может сделать.

У такого нововведения есть и сторонники и противники. К какой категории относитесь Вы? Оставляйте комментарии и высказывайте свое мнение. Для нас оно очень важно.

7 интересных фактов о Дне Матери

Евгения Григорьева || 16 Окт 2019 || Факты
  • На всех языках слово «мама» произносится схоже. Связано это с тем, что детям слог «ма» дается легче всего и именно его они произносят первыми. По сути, малыши сами определили как называть своих мам. 
  • Впервые официальный статус этот праздник получил в США в 1910 году.
  • День Матери в большинстве стран отмечают в середине мая, а в Беларуси он приходится на  14 октября.
  • Отмечают официально День матери в Беларуси с 1996 года.
  • Ежегодно в Беларуси в День матери специальными наградами – Орденом матери — отмечают многодетных мам за их добросовестный и тяжелый труд. В этом году награды удостоены 7 жительниц Витебской области.
  • В США в этот день совершают более 100 млн звонков для поздравления самого близкого человека – Мамы. В Беларуси такой статистики мы не нашли, но несложно представить, что это количество также исчисляется в миллионах.
  • Самые частые подарки в День матери —  цветы, сладости, открытки, одежда, сертификат в косметический центр, книги, бытовые мелочи. На все это в мире тратится более 10 миллиардов долларов.