Все мы так сильно любим эту пору года – лето. Большинство людей отводят это время для отдыха, путешествия, получения новых эмоций и впечатлений, познания себя. Но довольно часто наши планы рушатся из-за невыносимой жары. Конечно, у жаркой погоды есть свои преимущества:
- Пониженное кровяное давление – ученые выяснили, что артериальное давление зимой увеличивается, а летом снижается у большинства людей. Диаметр кровеносных сосудов сужается при низких температурах, заставляет сердце работать больше, чтобы протолкнуть кровь через вены и артерии.
- Солнце восполняет в наших организмах количество витамина D.
- Цвет кожи летом выглядит лучше (только не находитесь на солнце слишком долго и пользуйтесь защитным кремом).
- Летом у вас реже появляется чувство голода.
Но несмотря на эти преимущества иногда жаркая погода может кардинально повлиять как на наши планы, так и на настроение, а также самочувствие.
Поэтому мы решили рассказать вам о 5 способах, которые позволят вам спастись от жары.
- Пейте много воды.
Польза воды для организма уже давно доказана. В летнее время необходимость пить много воды наиболее высока. Кроме того, потребление воды полезно для здоровья сердца и кожи, поэтому чем больше воды вы будете пить, тем лучше.
- Держите тело в прохладе
Носите свободную и светлую одежду летом. Отличный вариант – одежда из хлопка. В такой одежде вам точно не будет жарко.
- Используйте вентиляторы и кондиционеры.
- Отключите электрические устройства дома.
Отключение всех электрических устройств может помочь вам снизить общую температуру в доме, а также сэкономить энергию.
- Не употребляете тяжелую пищу.
Ваше тело производит тепло, когда переваривает пищу. Избегайте тяжелой пищи, особенно ночью, чтобы оставаться прохладным.
Следующая неделя (с 22.06 до 28.06) ожидается в Витебске довольно «горячей». В понедельник и вторник ожидаются небольшие дожди, остальная часть недели обещает быть солнечной. Температура будет варьироваться от +24 до +29 градусов.
