5 способов спастись от жары летом.

Мария С. || 21 Июн 2020 || Здоровье и медицина

Все мы так сильно любим эту пору года – лето. Большинство людей отводят это время для отдыха, путешествия, получения новых эмоций и впечатлений, познания себя. Но довольно часто наши планы рушатся из-за невыносимой жары. Конечно, у жаркой погоды есть свои преимущества:

  • Пониженное кровяное давление – ученые выяснили, что артериальное давление зимой увеличивается, а летом снижается у большинства людей.  Диаметр кровеносных сосудов сужается при низких температурах, заставляет сердце работать больше, чтобы протолкнуть кровь через вены и артерии.
  • Солнце восполняет в наших организмах количество витамина D.
  • Цвет кожи летом выглядит лучше (только не находитесь на солнце слишком долго и пользуйтесь защитным кремом).
  • Летом у вас реже появляется чувство голода.

Но несмотря на эти преимущества иногда жаркая погода может кардинально повлиять как на наши планы, так и на настроение, а также самочувствие.

лето

Поэтому мы решили рассказать вам о 5 способах, которые позволят вам спастись от жары.

  • Пейте много воды.

Польза воды для организма уже давно доказана. В летнее время необходимость пить много воды наиболее высока. Кроме того, потребление воды полезно для здоровья сердца и кожи, поэтому чем больше воды вы будете пить, тем лучше.

  • Держите тело в прохладе

Носите свободную и светлую одежду летом. Отличный вариант – одежда из хлопка. В такой одежде вам точно не будет жарко.

  • Используйте вентиляторы и кондиционеры.
  • Отключите электрические устройства дома.

Отключение всех электрических устройств может помочь вам снизить общую температуру в доме, а также сэкономить энергию.

  • Не употребляете тяжелую пищу.

Ваше тело производит тепло, когда переваривает пищу. Избегайте тяжелой пищи, особенно ночью, чтобы оставаться прохладным.

Следующая неделя (с 22.06 до 28.06) ожидается в Витебске довольно «горячей». В понедельник и вторник ожидаются небольшие дожди, остальная часть недели обещает быть солнечной. Температура будет варьироваться от +24 до +29 градусов.

Предыдущая статья

Светлана