Токсичные отношения

Мария С. || 17 Мар 2020 || Психология

Для каждого человека термин «Отношения» имеет свое определение. Если вы посмотрите в словарь, то скорее всего увидите что-то вроде «это романтическая связь между двумя людьми, которые чувствуют себя связанными общей целью». За все время существования людей на нашей планете, мы научились определять, когда отношения приносят нам радость и развитие, а когда боль и самоуничтожение. И вроде бы, что в этом сложного? Но очень часто, люди, в основном женщины, закрывают глаза на реальность и начинают прикрываться выдуманными аргументами: «У него просто проблемы на работе», «Она просто хотела заставить меня ревновать», «Этого больше не повториться», «Он/она точно измениться» и др.

Как же распознать эту тонкую грань, когда здоровые отношения становятся токсичными?

Токсичные отношения не обязательно проявляются сразу. Они могут начаться как здоровые, но затем недосказанные чувства, обиды, неудовлетворённые потребности могут начать расползаться, загрязняя отношения и людей в них.

Кстати, многие считают, что токсичные отношения могут «произойти» только со слабыми, угнетенными людьми, которые не могут постоять за себя. Это не так, даже самые сильные и независимые могут попасть в эту ловушку. 

В то время как здоровые отношения способствуют повышению вашей самооценки и эмоциональной энергии, а также развитию, токсичные отношения работают совсем на оборот. Вообще, токсичные отношения — это отношения, в которых партнер (а может и сразу оба, в самом худшем случае) эмоционально, а нередко и физически наносит ущерб другому партнеру. 

Важно также понимать, что в отношениях состоят двое. И здесь нет ТОЛЬКО токсичного партнера или ТОЛЬКО человека, который получает токсичное поведение. Нет. Нужно смотреть на позиции обоих партнеров. Ведь, ничего не мешает измениться первому или уйти другому.

Если хотя бы одна из перечисленных ниже характеристик соответствует вашим взаимоотношениям, остановитесь и подумайте, а действительно ли вы хотите отношений с таким человеком?  Ведь последствия могут быть ужасающими.

  1. Твой партнер постоянно шутит над тобой/унижает тебя.

Он/она при любом удобном случае пошутит над вами или унизит, даже если вы на публике. А когда вы попросите этого человека перестать так делать, он скажет что-то вроде «Ты что шуток не понимаешь?!» или «Я же просто шучу». Такие люди самоутверждаются за счет вас. Если вы не будете как-то бороться с этим, то есть вероятность, что вы начнете принимать эти слова за правду, это сделает вас еще более уязвимым.

Такие люди также часто говорят что-то вроде «Тебе повезло что такой/такая как я рядом с тобой», «Да на тебя кроме меня никто больше не посмотрит», «Я твой последний шанс» и т.д.

Критика – это хорошо, она позволяет вам расти и развиваться, но только когда она конструктивная и обоснованная!!!

  1. Ты вкладываешься в отношения больше, чем твой партнер.

Если ты постоянно ищешь темы для разговора, придумываешь как вам провести время, являешься инициатором звонков и встреч, выслушиваешь 2-х часовое нытье от своего партнера без ответного интереса к твоей жизни и проблемам, остановись. Отношения – это работа двух людей. И если одна из сторон не заинтересована – просто отпусти. Это сложно, но ни красивая внешность, ни большое количество денег, ни какие другие атрибуты не смогут заменить тебе истинное удовольствие от взаимного интереса.

  1. Ты постоянно чувствуешь вину, даже когда не виноват(а).

Каждый раз, когда ты делаешь то, что ему или ей не нравится, он/она поощряет твое чувство вины. В этом случае партнер полностью контролирует тебя, временно разрешая вине уйти, если ты все-таки согласилась/согласился сделать то, что он/она захотел(а). В любом случае, знайте, что ваш партнер вызывает в вас чувство вины, только чтобы контролировать.

  1. Твой партнер не контролирует свои негативные эмоции.

Это когда ты боишься предпринять какие-либо действия чтобы не расстроить/рассердить своего партнера. Часто у таких людей «взрывной» характер и ты постоянно находишься в неведении, что же в этот раз станет отправной точкой.   В таких отношения ты постоянно должен быть бдительным. Ну а если вы решитесь сказать партнеру, что вас не устраивает такое поведение, то не удивляйтесь, когда он начнет обвинять во всем вас.

  1. Вы отодвигаете свои потребности на второй план.

В отношениях у каждой из сторон есть потребности. Если ваш партнёр игнорирует ваши потребности, то ни о каких здоровых взаимоотношениях не может быть и речи. Если ваши попытки поговорить о ваших потребностях заканчиваются скандалом, пустыми обещаниями, обвинениями, вы либо смиритесь с этим и откроете свой путь в токсичные отношения, либо не станете с этим мириться и дадите себе шанс найти человека, с которым сможете построить здоровые отношения, в которых ваши потребности будут услышаны.

  1. Ты сам по себе.

В здоровых отношениях ты и твой партнер – команда. Когда в одного из вас из вне «начинают лететь камни», другой старается помочь вам, укрепить, сделать вас обоих сильнее. В токсичных отношениях ты стоишь один и все удары принимаешь сам(а), а иногда удары приходится принимать сразу за двоих.

Сюда также можно добавить многие другие признаки — твой партнер не доверяет тебе, контролирует каждое твое действие, ревнует ко всему что движется, изменяет, осуждает, истощает и т.д.

В токсичных отношениях такое поведение является нормой. Конечно, в здоровых тоже возможны единичные случаи. Но именно ЕДИНИЧНЫЕ, потому что регулярность приводит к токсичным отношениям.

Основная причина такого поведения партнёров неуверенность и низкая самооценка.

Если вы решили бороться за отношения с вашим партнёром, убедитесь, что ваша самооценка и уверенность достаточно сильны, чтобы в случае неудачи у вас хватило сил уйти от этого человека.

Конечно, токсичные отношения могут проявляться не только в отношениях с противоположным полом, а также и друзьями, коллегами, родителями, учителями и т.д.

 Помните, что все вам нужно для счастья это вы сами. Вы, кроме себя, никому ничего не должны. Вы заслуживаете чувствовать себя в безопасности и быть счастливым. На вашем пути обязательно появиться человек, который полюбит вас всем сердцем и, как и вы, будет работать над построением ЗДОРОВЫХ взаимоотношений.  

Предыдущая статья

Мария С.